gotowana piers

Dzięki za odpowiedzi, wiem że produkty ważę przed obróbką termiczną, wpisałem 100g piersi gotowanej ale zważyłem ją przed ugotowaniem, po ugotowaniu waży jakieś 60-70g. Co myślicie o takiej diecie, trochę lepiej może być ? Na razie zostanę tylko przy piersi z kurczaka Tam gdzie piszę że Gotowana pierś z kurczaka to jest ona smażona na oliwie z [...]

Co do kanapek to zależy z czym są, jak np razowiec sałata pomidor, gotowana pierś, czy pieczona karkówka, schab to jak najbardziej ok, jak typowe z wędliną sklepową i żółtym serem poalne majonezem i keczupem to nie bardzo

[...] wyciag gorny Dieta : na sniadanie platki kukurydziane lub pieczywo razowe z jakas wedlina, warzywami, w szkole normalny obiad, po powrocie ze szkoly codziennie jem ryz, gotowana piers i jakies wazywa, na kolacje jakas jajecznica, gotowane jajka, twarog, placki bialkowe Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio [...]

W tym wieku nie proponowałbym Ci rygorystycznej diety, ogranicz do minimum słodycze, fastfoody, gazowane i słodzone napoje soki, wszytki chrupki i czipsy. Co masz jeść, jak już napisałem nie licz kalorii ani takich tam w tym wieku potrzebujesz energii do rozwoju, zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi [...]

moze byc, ale zamiast szynki daj do bulek gotowana piers z kuraka + majonez niskotluszczowy z omega3 i bedzie ok

może skrajność ale kiedyś za namową jednego ze znanych kulturystów zrobiłem sobie takiego mixa - gotowana pierś z kuraka z blendowana z gainerem pół dnia odbijało mi się tym smakiem %-) nie wiem jak on mógł tak się odżywiać przez kilka miesięcy %-)

[...] diety nie wnosza, produkty ktore wrzucasz do kalkulatora wyberaj takie zeby byly przed obróbką , surowe (tak wlasnie wszytsko wazymy) a nie jak np. "ugotowany ryz bialy" czy gotowana piers z kurczaka, poczytaj jeszcze jakie produkty powinny, moga znalezc sie w jadlospisie jako podstwa diety, i wrzuc jeszcze raz poprawiony, korzystaj z roznych [...]

śniadanie 1 7-30 Pełny talerz płatków owsianych Biały ser dodaj mleko,orzechy,ser zamien na jajka 3 posiłek 13-00 Serek brak wegli,dorzuc razowca oliwe i warzywa Posiłek przed treningiem Gotowana pierś z kurczka ryz i warzywa dodaj oliwe Posiłek po treningu 2 puszki tuńczyka i pieczywo razowe 1 puszka starczy do tego ryz/kasza/makaron Kolacja [...]

zamiennie możesz jeść raz ziemniaki raz ryż, raz gotowana pierś raz smażoną na niewielkiej ilości tłuszczu. A jakie ilości to zależy od Twego zapotzrebowania kalorycznego.

Jak już zostało zasugerowane warto jest regularnie odwiedzać dział kuchnia sfd i korzystać z ogromnej ilości przepisów na różnego rodzaju potrawy. Nie tylko na gotowaną pierś z kurczaka, ale również inne dania. Poza tym, sugeruję Tobie urozmaicać dietę również o inne rodzaje mięs np. wieprzowina, wołowina, podroby. Polecam poczytać więcej [...]

Witam po powrocie do kraju, jeso ale mnie tem cykling wypompowal...mimo to uwielbiam pocic się... A co do diety...czy zupa pomidorowa bez makaranu ryżu tylko z gotowana marchewką której nie jem, gotowana opieteruszka która jem i seler też zmiatam , i mięsko pierś może byc aha zaciągana odrobina smietany...I jak sądzicie???Niestety jak zawsze w [...]

[...] -pierś z kurczaka z warzywami (ogórek,pomidor,fasolka czerwona) -garść orzechów Posiłek przedtreningowy: -50g ryżu ciemnego/kaszy gryczanej + 100g pierś z kurczaka gotowana/ryba -- TRENING -- 3-4 w tyg siłka + 40' aeroby Posiłek potreningowy: -50g ryżu ciemnego/kaszy gryczanej + 100g pierś z kurczaka gotowana/ryba Kolacja: -200g [...]

[...] otrębami -warzywa ( pomidor , ogórek kiszony, kapusta kiszona ) -posiłek III 13:00 -serek wiejski 175g -migdały 10 g posiłek IV 15:30 - przed treningowy -pierś z kurczaka gotowana 150g -ryż paraboliczny 50g - TRENING Posiłek V 18:00 -pierś z kurczaka gotowana 200g -ryż paraboliczny 50g Posiłek VI 19:30 -twaróg półtłusty 100g -warzywa [...]

[...] serki wiejskie są takim sobie źródłem białka. Prolaktyna, laktoza itp, lepszym rozwiązaniem jest tu mięso, ryba, jajka. posiłek IV 15:30 - przed treningowy -pierś z kurczaka gotowana 150g -ryż paraboliczny 50g //OK - TRENING Posiłek V 18:00 -pierś z kurczaka gotowana 200g -ryż paraboliczny 50g //OK Posiłek VI 19:30 -twaróg półtłusty 100g -warzywa [...]

[...] + owoce, 3. Pieczone udka z kurczaka z kolba kukurydzy i gotowaną dynią, 4. Kotleciki z mięsa z indyka z dynią, imbirem i koperkiem (coś pięknego) z pomidorem + marchew gotowana. Jak widać, dynia ostatnia króluje na talerzu :D /SFD/2016/9/15/6645b4c8acc24ea681d10beb99475a3a.jpg /SFD/2016/9/15/37a9f622e6b640ea9abbc1b72ac3ee05.jpg [...]

[...] dodam ryż brązowy (biały po treningu)/ kasze (kasza to chyba obojetnie jaka) dodam oliwe z oliwek / tran/ a może być do dodania olej lniany np rybka postaram sie aby była gotowana lub na parze Posiłek III pierś z kurczaka / wołowinka ryż biały/ brązowy/ kasza <<< TRENING>>> Posiłek IV pierś z krczaka / wołowinka ryż [...]

Jajecznica z mozzarella ,cebulka dymka ,szynka . Na maśle rzecz jasna =) Kanapki z gotowanym indykiem oraz gotowana wołowina ( chleb żytni z musli ) boroweczki Polędwica z dorsza , pomidorki z ogórkami w sosie czosnkowym , ziemniaki z cebulka ( żeby każdy dzień to była sobota , życie byłoby piękne =)) Ogórek kwaszony , chlebek co wyżej , piers [...]

Obiad, pierś kurczaka, pieczarki nadziewane szpinakiem, kasza kuskus, marchewka gotowana i sosik. /SFD/2021/4/17/599cb6d4a758417eb6916dc904e98d00.jpg

[...] : Kurcze gotowane/sałata z oliwą/jogurt grecki/sos sriracha Obiad-Preworkout: Zupa z grochu włoskiego/wędzone udko/cukinia/koperek/bagieta Ratatouille z chorizo/pierś gotowana/ryż z cieciorką /SFD/2022/8/23/645e135a296e4c2ab38a4df25931c951.jpg /SFD/2022/8/23/7112cec6b9894ee8a5927640cb2a0cf0.jpg [...]

[...] quinoa/ryżowa/kukurydziana, bulk chocolate cookie + wypełnienie: truskawki, nektarynka, konfitura śliwkowa 3. Gryczana, stek wołowy, kiszone 4. Makaron udon, pierś kurczaka gotowana w żółtym curry, młoda kapusta, ogórek świeży, pomidory suszone, czosnek, orzechy migdały, biały sezam, liście bazylii [...]